الفصل 401
انستازيا
"وضعية البقرة..." أخذت نفسًا عميقًا وقوس ظهري للأسفل. أغمضت عيني وبقيت في هذا الوضع لمدة نصف دقيقة. ثم أطلقت نفسًا طويلًا بينما عدت إلى الوضع الطبيعي.
"وضعية القطة..." همست وأنا أستنشق الهواء وأقوس ظهري إلى الأعلى. بقيت على هذا الوضع لبضع ثوانٍ ثم أنهيته. بطريقة ما، كان هذا أحد التمارين التي تشد الجروح.